一日二食生活を始めて
ずーっと何年も胃の調子がモヤモヤで、クリニックで逆流性食道炎の診断が。
薬を貰って、胸やけがするときだけ服用していた。
年と共に段々服用薬の種類が増えてくる。
胸やけの症状が出るのは急いで食べたときとお餅、チーズ、牛乳など。
少量をゆっくり食べれば問題ないから、胃の負担を減らせばと思い
一日二食生活に挑戦することした。
それまでは、お腹が空いているいないに関わらず時間になると食べていたので
始めたころは今までの食時時間になると落ち着かなかった。
今で始めて40日くらいで、二食生活にも慣れてきた。
気が付いたらいつの間にか胃の不快感がすっかり改善されてる。
食時時間は朝９：３０夕食１８：３０に決めている。
夜から朝までは睡眠時間があるのでなんとかなる。
朝から夕方までの時間は起きてるし動くしでお腹がすくので
チョコを一かけらのコーヒータイムで凌ぐ。
その代わりストレスがたまらないように、食べるときはしっかり食べて
おやつも一緒に食べておくので、我慢している感はほぼ無し。
胃の為に始めたけど、気が付くとお腹周りがスマートになっている。
それに食材の減り方も違うので一石三鳥。
服用する薬も一つ減らせたので一石四鳥(笑)
